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Grundlagen des sicheren Babytragens
- mariawelker
- 6. Aug. 2025
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 30. Sept. 2025
Was du wissen solltest für dich und dein Baby
Das Tragen deines Babys kann ein echter Alltagshelfer sein und gleichzeitig eine wunderbare Möglichkeit, Nähe und Sicherheit zu schenken. Damit Tragen für euch beide sicher, bequem und bindungsstärkend ist, gibt es ein paar grundlegende Dinge zu beachten.
In diesem Beitrag zeige ich dir die vier wichtigsten Punkte, die beim Tragen von Babys eine Rolle spielen, egal ob im Tuch oder in der Tragehilfe.
Ich bin für dich da als Trageberatung in Mittelhessen, rund um Marburg und Gießen, und unterstütze dich auch flexibel per Online-Trageberatung bei Marias Tragerei.
1. Freie Atemwege – oberstes Gebot beim Babytragen
Die Sicherheit steht beim Babytragen immer an erster Stelle. Achte darauf, dass der Kopf deines Babys gut gestützt ist und die Atemwege nicht bedeckt werden, beispielsweise durch die Kopfstütze.
Wichtig: Du solltest immer das Gesicht deines Babys, besonders die Nase, jederzeit sehen können, ohne den Stoff beiseite schieben zu müssen. Trage dein Baby am besten auf Kopfkusshöhe. So hast du Sichtkontakt und kannst auf feine Signale direkt reagieren.
2. Anhock-Spreiz-Haltung (ASH) - für eine gesunde Hüfte
Die sogenannte Anhock-Spreiz-Haltung (auch M-Position genannt) ist essenziell für die gesunde Entwicklung der Hüfte. Sie beschreibt eine ergonomische Sitzhaltung, bei der:
die Knie etwas höher als der Po sind,
die Oberschenkel leicht gespreizt,
und eine M-Position entsteht.
Diese Haltung unterstützt die natürliche Reifung der Hüfte und sorgt für eine gesunde Hüftentwicklung. Diese Haltung ist besonders wichtig im 1. Lebensjahr, da hier die knorpeligen Strukturen langsam bis rund um den 1. Geburtstag verknöchern.
3. Gute Stützung - Halt geben, ohne einzuengen
Ob du mit Tragetuch oder Tragehilfe trägst: Dein Baby sollte eng am Körper und rundum gut gestützt sein. Stell dir die Wirbelsäule wie eine Perlenkette vor: Wirbel für Wirbel soll gut gestützt werden.
Der Rücken darf dabei seine natürliche Rundung (je nach Baby C- oder J-förmig) behalten. Gleichzeitig sollte der Kopf stabilisiert, aber nicht fixiert werden, vor allem bei Neugeborenen.
Ein gut unterstützter Sitz der Tragehilfe oder des Tuches bietet deinem Kind Sicherheit und Geborgenheit.
Faustregel: wenn du dich mit Baby in Tuch oder Tragehilfe leicht nach vorne beugst, sollte der Körper deinen Babys nicht von deinem Körper wegpendeln.
4. Komfort für dich - damit Tragen dich wirklich entlastet
Sicheres Babytragen heißt auch: Es soll dir gut damit gehen.
Eine gut angepasste Tragehilfe oder ein korrekt gebundenes Tragetuch entlasten nicht nur deinen Rücken, sondern auch deinen Beckenboden, besonders in der Zeit der Rückbildung.
Rückenschmerzen beim Tragen sind ein Zeichen dafür, dass etwas nicht optimal sitzt.
Achte darauf, dass:
das Gewicht deines Kindes gleichmäßig verteilt ist,
Schulter- und Hüftgurte gut eingestellt sind,
und du dich mit der Trage wirklich wohlfühlst.
Nur wenn das Tragen auch für dich angenehm ist, wird es zu einem echten Begleiter im Alltag und nicht Belastung.
Sichere Begleitung durch deine Trageberatung in Mittelhessen
Diese vier Punkte sind die Basis für ein sicheres, komfortables und bindungsorientiertes Tragen. Wenn du unsicher bist, welche Tragehilfe zu dir passt oder wie du dein Tuch richtig bindest: ich unterstütze dich gern.
Als erfahrene Ansprechpartnerin biete ich dir persönliche Trageberatung rund um Marburg und Gießen oder eine flexible Online-Trageberatung mit Marias Tragerei - ganz individuell auf dich und dein Baby abgestimmt.
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